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年底壓力山大 職場辛酸崩潰邊緣!醫生這麼說.....

根據全球資料統計,台灣每人平均承受的壓力,在世界排名第二僅次於南韓,在如此高壓的環境下工作,身體難免會受不了,許多人在尋求壓力解放時,不僅是讓心裡得到抒壓,更是讓身體習慣「釋放緊繃」,心理醫師表示,以壓力值100來計算,女性分娩的痛楚可定義為100,職場壓力約為60,要如何面對、解決,讓身體處在良好的循環,做一個抗壓性高的人上人?


▲圖片取自網路。


排山倒海的壓力 從心開始排解

壓力來自於生活上各種事情,累積在心中長久後爆發,就是宣洩情緒,但往往會容易波及到身旁週遭人,甚至是長期壓抑自我引起憂鬱症、焦慮症等相關疾病,醫生建議想要抒發壓力,就得先從學會認識、減輕負擔開始,認識你所面對的困境,並試圖條列指出問題點,並依照問題內容給予解決方式,無形之中就是讓自己減輕負擔,而不是永遠的堆積與不願面對;減輕負擔除了認識問題點外,最重要的就是靠外在與意念共同輔助,外在靠運動刺激腦下垂體分泌腦內啡,帶動情緒升溫變好屏除悲觀情緒,常保樂觀開朗意念,處理事情先想好處,懂得讓自己的心裡好過,才能進一步解決問題所在!


▲圖片取自網路。


壓力影響身心靈 爆痘臉爛怎麼辦?

許多OL平常除了要擔心業績外,注重外表最怕因為壓力讓臉上滿是痘痘,有別於生理期的一兩顆小痘,壓力痘說來就來、皮脂腺完全不受控,粉刺粗糙感直接臉上開派對,皮膚科醫師解釋,現代人的壓力過大,導致生理機能問題,除了藉由藥物控制外,日常的作息及保養非常重要,打破惡劣的工作循環,堅持規律作息養足精神,在清醒時間內解決事情,保養亦是如此,對抗你的壓力痘從選擇保養做起,調理嚴重痘痘狀況《奇蹟肌底袪痘舒緩黑凍膜》,添加獨家成分傘花醇,含有抑菌消炎的功效,日常使用溫和養護肌膚,當壓力來時臉上準備失控,夜夜使用讓你肌膚穩當當!

 


還在煩惱年底業績嗎?找出無法突破的瓶頸,尋求他人幫助提出解決方式,壓力再大也能關關難過關關過,煩惱到臉上黯淡無光、痘痘肆虐,選對保養與預防,維持在正面能量循環,心情愉悅身體不疲倦!